Core Align

O CoreAlign® é um método de treinamento corporal desenvolvido pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman e já se tornou febre nos EUA e Austrália.

A unidade CoreAlign® é uma máquina composta por um espaldar e uma plataforma com dois trilhos e dois carrinhos deslizantes, os quais vão de um lado ao outro do trilho através de elásticos de borracha com resistências variadas, permitindo que o indivíduo se movimente de modo bastante funcional.

O novo treinamento estimula o sistema nervoso central a governar os movimentos, criando um equilíbrio entre mobilidade, estabilidade, força, velocidade e controle. Ele permite que o core (centro de força) estabilize os músculos para que o corpo trabalhe na mais perfeita sincronia, de maneira harmônica, eficiente e segura. É um tipo de atividade que combina treinamento funcional, cardiovascular, neuromuscular e exercícios que integram elementos da filosofia corpo-mente-espírito, como o Pilates.

Indicado para todos os tipos de pessoas e com diferentes níveis de aptidão, o método pode ser praticado em pequenos grupos ou individualmente. O CoreAlign® pode ser utilizado para reabilitação músculo-esquelética, tais como dores crônicas e lesões advindas da prática esportiva, melhora de performance ou como parte do estilo de vida saudável. Dentre os seus benefícios estão:

  • Fortalece e alonga músculos
  • Melhora o condicionamento físico e cardiovascular
  • Ensina o corpo a se mover corretamente
  • Melhora a postura dinâmica, o equilíbrio e os movimentos funcionais
  • Controla dores músculo esqueléticas
  • Melhora o desempenho esportivo
  • Proporciona diversão